Os sucos refrescantes para o verão são sucos que misturam frutas combinando em sabor e em refrescância. Aqui ou ali terá uma erva que irá aumentar o sabor e deixar o suco ainda melhor. Aprenda abaixo 10 sucos refrescantes para o verão!
O que são sucos refrescantes?
Os sucos refrescantes são sucos que repõem a nossa energia quando precisamos, já que no verão, suamos mais e sentimos o calor forte do sol mais pesado. Para não desidratar, além de água, é bom ingerir vitaminas junto com uma hidratação boa e saudável.
Nesses sucos, iremos mostrar combinações de sabor bem interessantes, que o sabor seja bom e provar que não precisa ser ruim para ser gostoso. Indicado que todos os sucos refrescantes sejam consumidos gelados ou com gelo.
10 sucos refrescantes para o verão
Nessas receitas de 10 sucos refrescantes para o verão, iremos mostrar não só os sucos, mas as combinações de cada um. Alguns dos sucos abaixo podem ser feitos com leite.
Acerola com laranja
Um balde de vitamina C, tanto da acerola como da laranja, é um forte aliado contra qualquer doença que venha se aproveitar da fraqueza do nosso organismo. Além de combinar perfeitamente a acidez da acerola com o cítrico da laranja. Um dos sucos refrescantes mais gostosos.
Ingredientes do suco
Vamos aos ingredientes:
- 200g de polpa de acerola;
- 100ml de suco de laranja puro;
- 20g de açúcar demerara;
- 100ml de água.
Não indico usar mel nesse suco, pode não combinar muito. Pode usar o açúcar normal para adoçar esse suco. Bata o suco com a polpa congelada mesmo, e o suco de laranja gelado também.
Modo de fazer
Vamos ao modo de fazer:
1 – Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Sirva ele bem gelado, mas se não tiver tudo gelado, pode adicionar gelo.
Abacaxi com gengibre e hortelã
O abacaxi tem várias vitaminas, o seu sabor cítrico combina com a refrescância do gengibre e com o geladinho da hortelã (menta). Fica muito delicioso gelado, e deve ser tomado no mesmo dia, em menos de 6 horas, de preferência. Um dos sucos refrescantes mais deliciosos.
Ingredientes do suco
Vamos aos ingredientes:
- 200g de abacaxi em cubos, menos a parte do meio;
- 10g de gengibre ralado;
- 10g de folhas de hortelã;
- 200ml de água.
Nesse caso, o suco deverá ser coado, pode ser adoçado com mel ou açúcar demerara.
Modo de fazer
Vamos ao modo de fazer:
1 – Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2 – Coar e servir.
Sirva ele bem gelado, quanto mais gelado, mais refrescante.
Cajá com manga
Dois sabores bem nordestinos e que são da mesma época do ano, a acidez do cajá se equilibra perfeitamente com o adocicado da manga.
Ingredientes do suco
Vamos aos ingredientes:
- 200g de polpa de cajá;
- 200g de polpa de manga;
- 10g de açúcar demerara;
- 200ml de água.
Esse suco pode ser feito com leite de vaca, leites vegetais ou iogurte.
Modo de fazer
Vamos ao modo de fazer:
1 – Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Sirva ele bem gelado, quanto mais gelado, mais refrescante.
Cenoura, beterraba e laranja
Esses três ingredientes combinam perfeitamente! É um dos sucos mais completos e mais deliciosos que existe: o betacaroteno da cenoura, o ferro da beterraba e a vitamina C da laranja combinam de forma magistral. Um dos melhores sucos de todos.
Ingredientes do suco
Vamos aos ingredientes:
- 100g de cenoura;
- 100g de beterraba;
- 100ml de suco de laranja;
- 10g de mel;
- 100ml de água.
Nesse suco, você pode usar as cascas dos vegetais, mas tem de lavar muito bem para poder usar as cascas.
Modo de fazer
Vamos ao modo de fazer:
1 – Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2 – Coar e servir.
Sirva ele bem gelado, quanto mais gelado, mais refrescante.
Goiaba com água de coco
Uma combinação diferente, contudo é muito bem interessante. A suavidade da água de coco combina com a força da goiaba.
Ingredientes do suco
Vamos aos ingredientes:
- 200g de polpa de goiaba;
- 100ml de água de coco;
- 100ml de água gelada;
- 10g de açúcar demerara;
- 100ml de água.
Nesse suco, pode ser usado 100g de coco puro e fresco.
Modo de fazer
Vamos ao modo de fazer:
1 – Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Sirva ele bem gelado, quanto mais gelado, mais refrescante.
Maçã, pera e mel
Esse suco é muito interessante, combina sabores leves para adoçar com mel que equilibra todo o sabor.
Ingredientes do suco
Vamos aos ingredientes:
- 100g de maçã fresca;
- 100g de pera fresca;
- 10g de açúcar demerara;
- 200ml de água.
Nesse suco, pode usar a maçã que preferir.
Modo de fazer
Vamos ao modo de fazer:
1 – Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2 – Coe e sirva.
Sirva ele bem gelado, quanto mais gelado, mais refrescante.
Maracujá com cenoura
Outro suco que além de muito refrescante é muito nutritivo, o betacaroteno da cenoura se junta com as vitaminas do maracujá, além da refrescância do maracujá e sua ação relaxante.
Ingredientes do suco
Vamos aos ingredientes:
- 200g de polpa de maracujá;
- 100g de cenoura;
- 10g de açúcar demerara;
- 200ml de água.
Nesse suco, pode usar a cenoura com casca.
Modo de fazer
Vamos ao modo de fazer:
1 – Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2 – Coe e sirva.
Sirva ele bem gelado, quanto mais gelado, mais refrescante.
Melancia e limão
A melancia tem uma quantidade enorme de benefícios e junto com todos os do limão, faz um suco maravilhoso.
Ingredientes do suco
Vamos aos ingredientes:
- 200g de melancia sem semente;
- 50ml de suco de limão;
- 200ml de água.
Nesse suco, pode usar limão siciliano.
Modo de fazer
Vamos ao modo de fazer:
1 – Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2 – Coe e sirva.
Sirva ele bem gelado, quanto mais gelado, mais refrescante.
Pitaia e Morango
A pitaia chegou chegando no mercado nacional e tomou conta da cozinha, pois tem um sabor suave e marcante. Combina-o com o morango, fica um suco rosa muito delicioso.
Ingredientes do suco
Vamos aos ingredientes:
- 100g de pitaia fresca;
- 100g de morango fresco ou congelado;
- 50g de açúcar demerara;
- 200ml de água gelada.
Nesse suco, pode usar mel para adoçar.
Modo de fazer
Vamos ao modo de fazer:
1 – Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2 – Coe e sirva.
Sirva ele bem gelado, quanto mais gelado, mais refrescante.
Uva com hortelã
Dois ingredientes bastante refrescantes e que combinam muito bem. A uva tem muitos benefícios.
Ingredientes do suco
Vamos aos ingredientes:
- 200g de polpa de uva;
- 10g de folhas de hortelã;
- 50g de açúcar demerara;
- 200ml de água gelada.
Nesse suco, pode usar tanto uva roxa como verde.
Modo de fazer
Vamos ao modo de fazer:
1 – Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2 – Coe e sirva.
Sirva ele bem gelado, quanto mais gelado, mais refrescante.
