40 Receitas com Whey

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Whey Protein é um suplemento protéico feito de proteínas extraídas do soro de leite e composto principalmente de alfa globulina e beta globulina. O produto contém aminoácidos essenciais que são rapidamente absorvidos pelo organismo, substâncias que participam ativamente na construção dos músculos e tecidos.

Qual é a função do Whey Protein?

A proteína whey é uma proteína de rápida absorção, rica em aminoácidos, obtida a partir do whey. Tomar este suplemento dietético ajuda a construir massa muscular, queimar gordura e definir músculos.

Quem deve tomar Whey Protein?

É principalmente adequado para aqueles que precisam de suplementar proteínas em sua dieta. Por exemplo, atletas e praticantes de atividade física intensa, pessoas com deficiência na absorção desse nutriente, ou mesmo pacientes com patologias que levam à perda de massa muscular.

Quais são os benefícios do Whey Protein para a musculação?

Whey protein é um dos suplementos nutricionais mais usados ​​por fisiculturistas. Os benefícios decorrentes do seu uso incluem hipertrofia muscular, aumento do desempenho e força e redução da fadiga e da gordura corporal.

1 – Muffin com Whey Protein 

Hoje apresentaremos muitas receitas que são deliciosas, mas todos elas possuem o ingrediente Whey Protein, para quem gosta de definir o corpo e ideal para quem faz malhação. O Muffin com Whey Protein é uma receita bem saborosa podendo ser até um lanche.

Para você que gosta desse tipo de receita, é muito bom aprender para poder fazer quando quiser. Uma receita não tão complicada, e pode ser ideal para um lanche saudável e pode lhe ajudar muito, tanto em ganho de músculos ou para evoluir na arte da culinária.

Ingredientes

Diante dessa situação de quarentena preparamos uma receita com ingredientes que todos tem em casa para um prato rápido.

  • 2 Ovos
  • 1/2 xic Farinha ou Farelo de Aveia
  • 1/3 xic Whey Protein Isolado About Time sabor Chocolate (Até 30/jun tem um código promocional de lançamento da loja “atbrasil” com desconto de 15%) 
  • 1/3 xic Leite de arroz 
  • 1 csobrem Fermento em pó 

Os dias de quarentena se tornarão mais deliciosos e divertidos até para aqueles que são cozinheiros de primeira viagem. 

Modo de preparo

Misture os ingredientes secos. Acrescente o leite e os ovos ligeiramente batidos a mistura. Coloque em forminhas de silicone. Leve ao forno pré-aquecido em 180o graus por aproximadamente 20 minutos.

2 – Bolo de Whey Protein de Micro-ondas

Existem vários tipos de bolos espalhados pelo mundo e essa receita é muito importante para quem quer ganhar músculos e tecidos. Sendo uma receita bastante saborosa e bem prática. Não perca mais tempo e prepare para você e sua família que também gosta.

A atenção é sempre importante e pode ajudar bastante na construção de uma bela receita. O Bolo de Whey Protein de Micro-ondas, é muito saboroso ao ponto de deixar muitos com água na boca. Não perca mais tempo, e prepare mais essa receita.

Ingredientes

A receita de hoje é indicada para aquelas reuniões com os amigos da faculdade e escola e contempla ingredientes para pratos nostálgicos.

  • 1 clara ou 30g de clara pasteurizada
  • 1 colher de sopa de aveia
  • 1 colher de sopa de óleo de coco extra virgem (opcional)
  • 1 colher rasa de canela em pó (opcional)
  • 2 colheres de sopa de Whey Protein sabor de sua preferência
  • 1 banana prata
  • 1 colher de café rasa de fermento em pó

Além de proporcionar a nostalgia dos tempos de escola, você e seus amigos irão querer repetir a dose só para provar essa receita novamente.

Modo de preparo:

Amasse a banana e junte com os demais ingredientes, mexendo bem. Em seguida leve ao microondas por 2 minutos e…Pronto!!

3 – Bolo de Whey na Caneca

Mais uma receita de bolo que vem com o ingrediente Whey Protein, e desta vez é o Bolo de Whey na Caneca. Mais uma receita para você poder saborear, mas para isso você precisa aprender, e não é tão difícil. Não perca mais tempo, e prepare.

Para que você possa conseguir completar essa receita, você deve ficar atento ao passo a passo abaixo, como os ingredientes e o modo de preparo. Se conseguir agir da forma correta em cada passo, você terá uma ótima receita no final para saborear.

Ingredientes

Para aqueles que estão seguindo uma dieta preparamos essa receita com ingredientes pouco calóricos e deliciosos.

  • 2 colheres (sopa) de óleo de coco
  • 1 colher (sopa) de chocolate amargo em pó
  • 2 colheres (sopa) de água
  • 1 scoop de whey
  • 1 ovo

Essa receita é perfeita, pois você poderá continuar mantendo a sua alimentação regrada com uma comida agradável.

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em um recipiente. Transfira a mistura para uma xícara alta, para que não vaze. Coloque no micro-ondas de 30 a 45 segundos, dependendo de como quiser a consistência.

4 – Bolinho com Whey Protein

Receita muito boa para quem gosta de doce, mais é rigoroso com que come. Essa receita bolo também tem o Whey Protein e consegue ser uma boa receita. Prepare o Bolinho com Whey Protein para você comer em seu lanche. Não perca tempo!

Esse Bolinho com Whey Protein é bem fácil de ser feito e assim você poderá fazer rapidamente. Siga a risca o que está abaixo, e se quiser usar a sua inovação, você pode, pois é bem vindo sempre. Preencha sua mesa com mais essa receita.

Ingredientes

Essa receita pode ser feita com ingredientes retirados da sua horta, sendo uma opção bem saudável com materiais cultivados por você mesmo.

  • 1 Clara
  • 1 csopa Whey protein (sabor de sua preferência. O meu era de Cookies & Cream da Dymatize)
  • 1 csopa Farinha de Coco 
  • 1 csopa Farinha de Linhaça (Usei a dourada, mas pode ser a marrom tb)
  • 1 csopa Água
  • 1 cchá Essência de Baunilha
  • 1 ccafé Fermento em pó
  • Adoce a gosto (Stévia, Sucralose, Agave, Mel ou Açúcar demerara. Eu não adocei!)

Quem fizer essa receita terá o prazer de participar de todas as etapas que a envolvem, desde o plantio na horta até o resultado final da comida.

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes na caneca e leve ao microondas por 1 minuto!  Prontinho!  Para a cobertura fiz uma caldinha de Whey sabor Gourmet Berries (Dymatize tb) com água!

5 – Bolo de Whey Protein

Essa é outra receita de bolo que é incrível podendo deixa muitos com água na boca e com muita vontade de provar. Essa receita tem o ingrediente Whey Protein para quem gosta de seguir a dieta com essa receita, para o ganho de músculos.

O Bolo de Whey Protein é uma receita ótima de bolo para quem segue comendo os alimentos que tem esse ingredientes, Whey Protein. Ótimo para o lanche da tarde e para comer com companhia, como amigos e familiares. Não perca mais tempo, e prepare!

Ingredientes

A receita de hoje contém ingredientes que não podem faltar na sua ceia de Natal, deixando os pratos ainda mais apetitosos.

  • 1 ovo
  • 1 scoop de whey de 30g
  • 1 colher de sopa rasa de farelo de soja
  • 1 colher de sobremesa de fermento para bolo
  • 3 colheres de sopa de leite (usamos sem lactose)
  • Óleo apenas para untar a forminha

A sua ceia entrará para a história da sua família como uma das mais saborosas, com pedidos de quero mais nos outros anos.

Modo de Preparo:

Basta misturar todos os ingredientes, despejar na forminha untada e assar por 15 minutos ou até dourar. Sirva.

6 – Bolo de Banana, Gotas de chocolate & Whey Protein

Temos aqui mais uma receita diferente de bolo, e tem mais umas duas mais para baixo. Mas agora é bom falar sobre o Bolo de Banana, Gotas de chocolate & Whey Protein, sendo uma receita bem especial para comer no lanche, ou quando quiser.

Receita ideal para comer em família, e sempre que você puder é sempre uma boa ideia fazer. Não perca tempo e aprenda a fazer essa receita, e para aprender precisa ter prática. Siga a risca o passo a passo abaixo e no final vai dar tudo certo.

Ingredientes

A receita de hoje é um prato que conta com ingredientes muito utilizados em festas juninas mas que podem ser colocados em pratos o ano inteiro.

  • 1  Ovo
  • 1 xíc (chá) Farinha de Aveia (alguns marcas contém glúten)
  • 1/2 xíc (chá) Farinha de amêndoa (ou castanha do pará)
  • 1/2 xíc (chá) Whey Protein Isolado About Time sabor Baunilha (Use o cupom “fitfoodideas”e ganhe 15% de desconto na loja online) 
  • 2 sopa (80g) Iogurte desnatado
  • 2 Bananas maduras amassadinhas
  • 1/4 xíc (chá) Óleo de girassol (ou Coco)
  • 3 sopa Mel
  • 1 café Canela em pó
  • 1/3 café Sal rosa
  • 1 sobremesa Fermento em pó
  • 1/4 xíc (chá) Gotas de chocolate 56% cacau (opcional)

Leve o sabor junino para a sua casa o ano inteiro, em lanches pela manhã, tarde e noite, com uma comida encantadora.

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes secos. Reserve. Em um mixer ou liquidificador, bata as bananas, ovo, óleo, iogurte e mel. Acrescente a mistura líquida às farinhas com a ajuda de uma colher/espátula. Por fim, adicione as gotas de chocolate à massa.

Despeje em uma forma retangular (tipo de bolo inglês/pão) untada com óleo. Leve ao forno pré-aquecido em 180o graus por aproximadamente 30-40 minutos ou até o palito sair limpo! Prontinho!

7 – Bolo de banana com calda de whey

Mais uma receita de bolo para que você possa decidir qual é o melhor para você fazer, mas sem dúvidas todos que você aprender vai lhe ajudar a evoluir na cozinha. Preencha sua mesa com mais essa receita de Bolo de banana com calda de Whey.

Há mais uma receita de bolo abaixo dessa, para você decidir, e para que seja tudo ainda melhor, para que entre em seu paladar. Sem mais enrolações, agora é só prestar atenção para fazer Bolo de banana com calda de whey hoje, ou quando você preferir, o que é bom é aprender.

Ingredientes

Para quem vai conhecer a sogra e quer impressionar temos a receita perfeita com ingredientes que caem no gosto de todo mundo.

  • Clara de ovo 1 unidade
  • Aveia 1 colher (sopa)
  • Óleo de coco 1 colher (sopa)
  • Canela-da-China em pó 1 colher (chá)
  • Whey protein sabor baunilha 2 colheres (sopa)
  • Banana Prata 1 unidade
  • Fermento químico em pó 1 colher (café)

Sua sogra vai adorar a comida e com certeza vai querer a sua visita mais vezes só para poder repetir a dose.

Modo de preparo

Amassar a banana e juntá-la com os demais ingredientes acima. Mexa bem. Depois, leve para o micro-ondas por cerca de 2 minutos.

8 – Bolo de Castanha do Pará + Calda meio amarga

Não é a última receita de bolo de hoje, mas essa receita pode ser ideal para você, que serve para o lanche e para outros eventos, como festas e momentos familiares. Uma ótima receita que é bom para muitos momentos, e é muito saborosa.

Aprenda a fazer mais essa receita, para você que gosta de ser fit. Preste atenção aos ingredientes abaixo para que nada esteja faltando, e o modo de preparo que não pode deixar de faltar atenção. O Bolo de Castanha do Pará + Calda meio amarga #Fit pode ser da sua lista de favoritos se você der uma chance.

Ingredientes

Essa receita é para quem gosta de pôr a mão na massa, pois contém ingredientes mais elaborados que resultam em verdadeiras iguarias culinárias.

  • 1 Ovo (ou 1 Clara)
  • 1 colher de sopa Farinha de Aveia
  • 1 colher de sopa Farinha de Castanha do Pará (basta triturar a castanha no liqui)
  • 1 colher de chá Farinha de Linhaça
  • 1 colher de sopa Iogurte grego #zerogordura
  • 1 colher de chá Açúcar demerara/Mel/Xylitol (Comecei a usar o Xylitol e estou amando! Não deixa gosto residual!)
  • 1 colher de café Fermento em pó

Depois de tudo pronto o esforço vai valer a pena pois é sempre bom dar uma inovada com comidas mais elaboradas.

Modo de preparo

Misture todos os ingrediente na caneca. Leve ao micro-ondas por 1:45 minutos. Prontinho!

9 – Petit Gateau de Whey Protein

Uma receita especial que pode ser bastante saborosa, e que serve para muitos momentos do dia ou em comemorações. Uma ótima receita para ser bem preparado, por isso a atenção não pode faltar. Deixe sua mesa com mais brilho e seu dia ficará cheio de sabor.

O Peti Gateou de Whay Protein é uma receita para você que deseja ganhar músculos, e ainda lhe ajuda a evoluir na arte da culinária. É sempre bom testar novas receita, e experimentar novos gostos, para muitas pessoas isso é bem importante. Sem mais enrolações, vamos aprender a preparar essa receita fabulosa, hoje!

Ingredientes

Se você gosta de experimentar pratos luxuosos, temos a receita perfeita para você, com ingredientes utilizados nos melhores restaurantes.

  • 1 scoop de Whey
  • 1 colher de sopa de óleo de coco

Aproveite para fazer em casa um prato servido em um restaurante de luxo, gastando menos e rendendo mais.

Modo de preparo

Água devidamente filtrada (quantidade suficiente para formar consistência parecida com a massa de bolo)

Mistura tudo e coloca por 20 segundos no micro-ondas.

10 – Brownie de Batata doce + Whey Protein

Mais uma receita que envolve o ingrediente Whey Protein e que serve muito para o lanche e ainda pode ajudar você a ganhar músculos. Preencha sua mesa com mais essa receita e preste atenção na hora do prepare, para assim a receita ficar impressionante.

Se as usas expectativas forem boas, elas podem ultrapassar isso, você tendo bastante atenção e seguir a risca cada passo abaixo. Leia bem os ingredientes para que nada fique para trás e o modo de prepare você precisa ter paciência a cada passo, isso vai ajudar muito na finalização.

Ingredientes

Essa receita é para aqueles que estão com o orçamento apertado, pois conta com ingredientes baratos que rendem muito, sendo ainda deliciosos.

  • 200gr Batata Doce cozida e espremida
  • 2 csopa Óleo de Coco
  • 3 Ovos inteiros
  • 1 csopa cheia Cacau em pó
  • 1 scoop (3 csopa) Whey Protein Isolado – About Time sabor Chocolate ***
  • 2 csobremesa Açúcar demerara (opcional)
  • Gotas de chocolate belga meio amargo para decorar (a gosto)

O objetivo dessa receita é mostrar que você pode surpreender a família com ótimas comidas de baixo custo que cabem no orçamento.

Modo de preparo

Bata a batata doce, ovos e óleo de coco com um mixer ou liquidificador.  Acrescente o cacau e o whey a mistura com a ajuda de uma colher até obter uma massa homogênea.

Coloque em uma assadeira untada com óleo de coco e leve ao forno pré-aquecido em 180o graus por aproximadamente 15-20 minutos (Varia de acordo com o forno e para mais cremosidade deixar menos tempo! )

11 – Crepe delícia de whey protein

Que tal preparar uma receita para saborear no café da manhã? O Crepe delícia de Whey Protein é uma receita boa para quem quer ganhar músculos comendo algumas receitas. Preencha sua mesa com mais uma receita ótima, que dessa vez serve bem para o café da manhã.

Os ingredientes são poucos, mas o modo de preparo necessita de mais atenção. Aprenda a fazer essa receita e consiga fazer sempre que quiser, pois essa receita tem o Whey Protein, que serve para ganhar massa muscular, serve para emagrecer, ter mais equilíbrio alimentar e ainda tratar doenças.

Ingredientes

Hoje iremos apresentar uma receita fácil e prática para um lanche da tarde ou para reuniões com amigos e família.

  • 2/3 terços do scoop (medidor) de whey (20 gramas)
  • 3 claras

Viu como é prática?, além de ter um fácil preparo ainda vai fazer muito sucesso com a criançada e com a galera reunida.

Modo de preparo

Bater com o mixer ou no liquidificador os ingredientes. Pré aquecer uma frigideira antiaderente e unta-la levemente com margarina light, retirando o excesso com papel toalha. Despejar 1/3 da massa sobre a frigideira de modo homogêneo para formar um disco.

Deixar cerca de 2 minutos ou até que as bordas se despreguem da frigideira e virar a massa com o auxílio de um garfo ou espátula. Deixar dourar mais 1 minuto e pronto!!!

Você pode rechear com a comporta  de maçã que eu publiquei AQUI , com frutas, com queijo cottage, etc…  Eu amo rechear com banana e canela ou morangos.

12 – Crepioca de whey

Mais uma ótima receita para um bom café da manhã. A Crepioca de Whey é uma receita no qual pode deixar sua alimentação mais regulada e pode fazer bem para muitas pessoas, além de ser saborosa e bem fácil de preparar. Não perca tempo e prepare!

Os ingredientes precisam ser revisados, para que nada possa faltar, e o modo de preparo precisa ser feito com atenção, assim no final do acabamento do prato já pra saber que o prato vai ser especial e saboroso, e isso precisa ser seguido a risca.

Ingredientes 

Para a receita de hoje trouxemos um prato que vai dar água na boca só de olhar, deixando todos ansiosos para devorar.

  • 2 ovos
  • 2 colheres (sopa) de tapioca
  • 1 scoop de whey (do sabor que preferir)

Depois de devorar esse prato todos só vão querer bis, então prepare a sua cozinha e os ingredientes para fazer novamente.

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em um recipiente (se preferir pode aumentar a quantidade dos ingredientes). Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo por 2 minutos.

Adicione a massa e tampe (sempre em fogo baixo). Assim que estive firme, vire do outro lado.

13 – Crepioca de Proteína/Whey

Mais uma receita de crepioca, que é ótimo para o café da manhã e ainda tem Whey Protein que serve para muitas coisas, inclusive melhorar a saúde se usada da maneira correta. Deixe seu café da manhã bem mais saboroso com a Crepioca de Proteína/Whey.

Essa receita precisa de mais atenção, e todos precisam aprender a fazer, pois é fácil e ajuda muito. E para conseguir fazer esse belo prato, é muito bom conseguir dominar todo o passo a passo e ainda poder fazer sempre que quiser. Vamos preparar!

Ingredientes

Apresentamos uma comida maravilhosa para deixar todos apaixonados pela beleza e pelo sabor, garantindo satisfação.

  • 1 Ovo (ou Clara)
  • 1 csopa Goma de Tapioca
  • 1 csopa Proteína de Arroz ou Whey protein (Sabor que preferir. Usei baunilha)
  • 1 ccafé Semente de Chia (Para baixar o índice glicêmico da tapioca)

Não tenha pena de devorar essa delícia apenas pela sua beleza, pois bem sabemos que na barriga ela tem muito mais contribuição.

Modo de preparo:

Em uma tigela, misture todos ingredientes com garfo ou mixer. Despeje na frigideira (untada com óleo de coco, se necessário) em fogo baixo. Tampe. Espere firmar a massa e depois vire para dourar do outro lado.  Prontinho!

14 – Panqueca proteica

A Panqueca proteica é mais uma receita fácil, que é uma ótima ideia fazer para o café da manhã, ou na janta, pois também pode combinar. Não seja apreçado ao fazer uma receita, pois isso pode estragar o prato, mesmo sendo um prato simples.

Mais uma receita que possui o Whey Protein nos ingredientes, que pode ajudar de várias formas. E para fazer esse prato de um forma especial,  só precisa seguir o passo a passo que está sendo apresentado mais abaixo, e depois é só saborear.

Ingredientes

Essa receita tem tudo para ser o maior sucesso para aqueles que gostam de refeições mais completas e saudáveis.

  • 2 ovos
  • 1 scoop de whey protein
  • 1 banana
  • óleo de coco

Depois dessa refeição pra lá de completa e que vai fazer muito bem ao seu corpo não tem como não compartilhar essa maravilha com os amigos.

Modo de preparo

Amasse a banana, quebre os ovos e bata. Acrescente o whey e mexa. Em uma frigideira antianderente, coloque um fio de oléo de coco. Coloque a massa doure de um lado e vire até dourar.

15 – Panqueca de coco proteica

Quem não gosta de tomar um belo café da manhã, com uma bela receita? A Panqueca de coco proteica, é rica em sabor e é muito boa para experimentar, se você nunca experimentou. Ela possui em seus ingredientes o Whey Protein, como todos aqui e isso pode ser mais que especial.

Uma receita assim, não é ótima para saborear com a família? Se você achar que sim, porque não aprender? Faça quando quiser, assim que aprender, e para aprender precisa ter atenção e segui o passo a passo abaixo, que ajuda bastante.

Ingredientes

O prato de hoje tem influências de diversas culturas e temperos variados sendo perfeito para quem quer tentar algo novo na cozinha.

  • 1 scoop (30g) de whey protein
  • 2 claras
  • 1 colher de sopa de coco ralado
  • Canela à gosto
  • Adoçante à gosto
  • Misture tudo em uma caneca com o auxilio de um garfo e depois coloque na frigideira antiaderente para assar dos dois lados.

Após se deliciar com esse banquete diferenciado, você com certeza vai querer repetir a dose e testar novos sabores.

16 – Massa de Panqueca de Whey Protein

Você gosta de uma boa Panqueca? E ainda que tenha o ingrediente Whey Protein? Se você gosta, porque não aprender a fazer a Massa de Panqueca de Whey Protein? Assim você poderá fazer sempre que quiser. Além de deixar muitos com água na boca, ela é realmente saborosa.

Essa massa é bem saudável e ajuda muitas pessoas que queiram aprender, então porque não aprender? Não tenha pressa ao fazer essa receita, pois pode estragar ela, então seja mais cauteloso. Sem mais enrolações, vamos preparar a Massa de Panqueca de Whey Protein!

Ingredientes

Esse lanche é perfeito, pois é feito com sobras das comidas de um almoço de domingo, sendo ótimo para uma segunda preguiçosa.

  • Clara de ovo 2 unidades
  • Aveia em flocos 1/2 xícara (chá)
  • Whey protein sem sabor 2 colheres (sopa)
  • Leite Desnatado 3 colheres (sopa)
  • Óleo de coco a gosto
  • Sal a gosto

O seu dia mundial da preguiça nunca foi tão bem aproveitado e delicioso antes de você conhecer essa receita.

Modo de preparo:

Misture as claras, a aveia, o whey e o leite em um recipiente até que fique bem homogêneo. Unte a frigideira preaquecida com um fio de óleo de coco ou azeite e, em fogo baixo, despeje a massa. Aguarde dourar – mais ou menos três minutos – e vire o lado. Mais dois ou três minutos, e a panqueca maromba está pronta. Você pode acrescentar outros ingredientes para acompanhar.

17 – Panqueca de banana com whey protein

Existem muitas receitas de panqueca espalhadas pelo mundo e muitas delas são especiais e muito saborosas, inclusive as que possuem o Whey Protein em sua composição. Aprenda a fazer a Panqueca de banana de Whey Protein e desfrute de um belo café da manhã.

Uma receita simples, que se pegar o jeito de início, não será mais um problema olhar as receitas. É, ou não é uma ótima escolha para preparar? Siga a risca cada passo a passo que está abaixo e saboreie de uma receita incrível no final de tudo.

Ingredientes 

Para auxiliar nas preparações do seu almoço de domingo apresentamos essa receita que com certeza vai acabar rapidinho.

  • 1 banana
  • 2 clara de ovo
  • 1 colher de sopa cacau em pó sem açúcar
  • 1 colher de sopa whey protein (opcional)

Nos conte se sobrou alguma coisa ou se seu cachorro ficou triste por não ficar nem um pedacinho pra ele experimentar.

Modo de preparo

 Adicionar todos os ingredientes no processador de alimentos e bater por 1-2 minutos. Despejar o conteúdo na frigideira e deixar cozinhar por alguns segundos. Depois virar para cozinhar do outro lado. Colocar no prato e servir!

18 – Mingau de Café, Banana & Chocolate

Para quem gosta de mingau, essa recita é ideal para o café da manhã ou para a janta. Que tal preparar o Mingau de Café, Banana & Chocolate para saborear a hora que quiser? Sendo uma ótima escolha, você pode saborear com quem quiser.

Será que é uma ótima ideia preparar essa receita? Claro que é, pois ela ainda possui o Whey Protein em sua composição, que pode ajudar de muitas formas a sua saúde. Tenha paciência e prepare com calma para tudo acabar bem no final de tudo.

Ingredientes

Este prato é para aqueles que não abrem mão de um café da manhã balanceado e delicioso, é ideal para pessoas de todas as idades.

  • 1 colher (sopa) de aveia (flocos finos ou grosso, você quem decide)
  • 1 scoop de whey sabor Chocolate
  • 1 xícara (café) de café (o café que vc faz de manhã mesmo. Ao invés de colocar água pra fazer o mingau eu coloquei o nosso cafezinho de todo dia)
  • 1 banana amassadinha

O dia daqueles que se deleitam com essa primeira refeição será muito mais produtivo, com bastante energia para aproveitar.

Modo de preparo

Misture tudo muito bem. Coloque no micro-ondas de 2 a 3 minutos

19 – Bolo proteico 100% integral de banana, whey e aveia

O Bolo proteico 100% integral de banana, whey e aveia é uma receita que pode ser bem saboreada em qualquer horário. Uma ótima opção para estar aprendendo, ou para saborear receitas diferentes, mas para isso precisa ter paciência e ter bastante cautela.

Siga as etapas que está abaixo e faça tudo conforme se pede, para que nada dê errado. E quem não gosta de um bolo bem feito? Todo mundo! Então você precisa ter mais atenção quando for preparar. Agora podemos preparar o Bolo proteico 100% integral de banana, whey e aveia.

Ingredientes

Esta receita é indicada para quem é amante das massas e adora completar com molhos saborosos.

  • 3 bananas nanicas (2 amassadas e 1 picada)
  • 3 gemas
  • 1/2 xícara de adoçante culinário
  • 60 g de aveia em flocos
  • 60 g de whey protein
  • 1/2 xícara farinha de trigo integral
  • 1 colher de sobremesa de fermento químico
  • 1 pote de iogurte natural desnatado
  • 1 colher de sopa de óleo de coco ou canola
  • 6 claras em neve

Mesmo quem não é apaixonado pelas massas vai querer anotar a receita para reproduzir em casa e se regalar.

Modo de preparo

Bata as gemas, o adoçante e as bananas amassadas. Adicione os ingredientes secos intercalando com o iogurte e o óleo. Incorpore as claras em neve. Coloque em forma untada e enfarinhada. Asse em forno médio por 40 minutos.

20 – Mousse de whey protein light

Quem não gosta de uma bela receita de mousse bem gelado? Se você gosta, porque não preparar o Mousse de whay protein light? É uma receita para quem quer ser uma pessoa mais fit e saudável. Preencha sua mesa na hora do lanche com mais essa receita.

Os ingredientes precisam ser revisados, para que nada possa sair do controle e o modo de preparo é mais importante, mesmo parecendo fácil, você precisa ter atenção necessária para fazer tudo conforme se pede. Faça e se impressione!

Ingredientes

Se você está precisando de ideias para fazer um jantar romântico inesquecível, temos a indicação certa para a perfeição.

  • 2 colheres de sopa de leite desnatado em pó
  • 2 colheres de sopa de Whey Protein (proteína de soro de leite) sabor chocolate ou morango
  • Água gelada em quantidade suficiente

O seu jantar romântico com certeza será ainda mais apaixonante, e se prepare pois no fim pode rolar até um pedido de casamento.

Modo de preparo

Colocar o leite e a whey protein no liquidificador e adicionar água o suficiente até formar um creme homogêneo e consistente. Leve ao freezer até firmar. Rende uma taça.

21 – Suflê de whey de chocolate

Uma receita ideal para um belo lanche, e ainda possui um ingrediente muito especial para muitas pessoas o Whey de chocolate. O Suflê de whey de chocolate é bem simples de preparar, mas ainda assim precisa de bastante atenção ao longo do preparo.

Aprenda a fazer essa receita e veja o quão bom é, e ainda você poderá fazer quando preferir. Preencha sua mesa com mais essa receita e deixe sua tarde com mais sabor e brilho. Sem mais delongas, vamos preparar o Suflê de whey de chocolate.

Ingredientes

Para quem adora preparar receitas rápidas no micro-ondas, esse prato vai cair como uma luva de praticidade.

  • 1 scoop de whey de chocolate
  • 3 colheres de sopa de cacau em pó
  • 8 colheres de sopa de leite de soja
  • 2 claras
  • 1 colher de sobremesa de stévia em pó (se não tiver, vale adoçar a gosto com outro adoçante que prefira..)
  • 1/2 colher de sopa de fermento em pó

Viu só como é fácil? seu micro-ondas vai se tornar o seu melhor amigo naqueles momentos em que a fome aparecer.

Modo de preparo

Mexer bem todos os ingredientes juntos e dividir entre duas tigelas. Colocá-las no microondas por 50 segundos (vai parecer estar meio líquido ainda, mas é assim mesmo). Colocar na geladeira por alguns minutinhos e pronto.

22 – Mousse de Whey Protein

Mais um mousse que tem o ingrediente importante para muitas pessoas, que é o Whey Protein. O Mousse de Whey Protein é bastante saboroso e ainda é muito importante para um belo lanche, não perca essa chance e prepare mais essa receita.

Evolua sempre que aprender novas receitas, assim você será cada vez mais um grande cozinheiro, sabendo muitas receitas, sendo simples ou não, e com diversas formas de preparo. Não perca tempo e prepare o Mousse de Whey Protein hoje!

Ingredientes

Esse delicioso prato feito no forno, vai deixar todos babando trazendo até os vizinhos com o seu cheiro maravilhoso.

  • 1 pacote gelatina zero de qualquer sabor
  • 1 scoop de Whey Protein sabor morango ou neutro
  • 1 Iogurte natural desnatado
  • Pedras de gelo

Prepare todos os assentos disponíveis na sua casa pois o que não vai faltar são visitas para experimentar.

Modo de Preparo:

Em uma tigela, bata a gelatina já dissolvida em água conforme orientação do rótulo do fabricante, junto com a Whey Protein. Junte também o iogurte natural e acrescente algumas pedras de gelo. Bata tudo no liquidificador e deixe gelar por aproximadamente 1 hora. Simples assim!

23 – Paçoca de Whey Protein

Uma receita que todos nós comemos na infância ou ainda comemos. Uma receita simples que usa o Whey Protein como ingrediente principal e que pode ser bastante saudável em alguns aspectos. Aprenda a fazer a Paçoca de Whey Protein e saboreie.

Uma receita que muitos amam desde sempre, e que muitos também desejam aprender a fazer, e desta vez com o Whey Protein participando. Preencha sua mesa com mais essa receita que pode ser saudável, e que pode ser bastante saboroso.

Ingredientes

Essa receita feita no liquidificador é bem descomplicada e rápida, sendo perfeita para quem não gosta de perder muito tempo na cozinha.

  • 100 gramas de amendoim torrado e descascado
  • 45 gramas de Whey Protein
  • 1 colher de chá de óleo de coco (para dar a liga)

Depois de tanta praticidade fica comprovado que seu liquidificador tem bastante utilidade na cozinha não fazendo apenas ótimos sucos.

Modo de preparo:

Bata bem em um liquidificador o amendoim e coloque a farinha obtida em uma vasilha de vidro. Então coloque o óleo de coco, Whey Protein e com as mãos amasse tudo até que de liga na massa. Enrole na espessura de uma rolha ou corte em pedaços a gosto. Armazene em recipiente e coloque na geladeira!

 obs: Acrescentar um pouco de canela em pó

24 – Sorvete proteico de batata doce

Que tal um belo sorvete para você saborear nesse dia de calor? E ainda um sorvete saudável e bem geladinho? Quem resiste? Se você não resiste, porque não aprender a fazer? É só ter determinação e atenção quando for preparar, que a receita irá ser bem especial.

Quando você estiver na cozinha, quem manda é você, certo? Se você é quem manda, então você pode fazer o possível para a receita ficar uma delícia da sua forma. Use a inovação para conseguir fazer o que quer, e ainda pode criar novas receitas.

Ingredientes

Para os pais que estão com os filhos de férias em casa e precisam exercitar a criatividade, temos a receita perfeita.

  • 300 gramas de batata doce
  • 1 scoop de whey protein
  • 1/4 de xícara de leite de soja zero açúcar
  • 1 colher de sopa de pasta de amendoim
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • Adoçante (eu usei 20 gotas de Stevia)

A criançada vai adorar a novidade, além de gastar um pouco de suas energias aproveitando um maravilhoso lanche.

Modo de preparo

Cozinhe a batata doce em água fervente até ela amolecer. Bata a batata com o whey, a essência, o leite, a pasta e o adoçante.

25 – Mini torta sorvete proteica de chocolate

Existem aqui muitas receitas que possuem o Whey Protein como ingrediente principal, e ainda serve para lanche igual a Mini torta sorvete proteica de chocolate. Aprenda e suba ainda mais de nível na arte da culinária, para cada vez mais dominar receitas incríveis.

Desta vez mostraremos a melhor forma de preparar essa incrível receita, e só basta prestar atenção e seguir a risca o passo a passo abaixo, que no final você e quem estiver com você poderá adorar essa receita quando terminada. Não perca mais tempo!

Ingredientes

Nada como uma sobremesa para deixar a sua refeição ainda mais fabulosa, sendo um excelente acompanhamento.

  • 100 mL de leite de soja zero
  • 2 colheres de sopa de pasta de amendoim (pura – sem adição de açúcar)
  • 2 scoops de whey protein de chocolate
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • adoçante a gosto
  • nozes

Esse prato com certeza irá trazer a sensação de uma explosão de sabores para quem experimentar, além é claro de deixar a vida mais doce.

Modo de preparo

Pique as nozes e reserve. Bata todos os outros ingredientes no liquidificador. Despeje em uma forma untada com PAM (ou use papel manteiga). Salpique as nozes por cima. Leve ao congelador durante 1 hora. Depois é só desenformar e servir!

26 – Mingau de Aveia

Para quem gosta de mingau pela manhã, no café da manhã, ou de noite na janta, essa receita é ideal, além de ter o Whey Protein, ainda é bastante saborosa. Preencha sua mesa com mais essa beleza de receita, que pode trazer uma refeição ainda mais perfeita.

Não perca tempo e faça essa receita para sua família aproveitar um belo sabor sempre que quiser. Use a criatividade e a inovação para fazer o que você quiser na receita, para deixar com a usa cara. Sem mais delongas, vamos preparar o Mingau de Aveia e aprender mais.

Ingredientes

Para a receita de hoje escolhemos ingredientes de fácil preparo e que irão deixar a sua refeição ainda mais saborosa.

  • 60 g aveia
  • 40 g whey
  • 10 g fibra de trigo
  • 180 ml Leite desnatado ou água
  • Adoçante (opcional)
  • Banana
  • Canela em pó (opcional)

Além de mais saboroso, o prato vai entregar uma nova sensação em seu paladar agradando até os mais exigentes.

Modo de preparo

Aveia, fibra e leite misturar, colocar 90seg micro-ondas. Adicionar 30g de whey mistura bem e coloca mais 30 seg micro-ondas. Adicione 10g de whey com leite ninho igual açaí por cima, e a banana, se quiser bota creme de amendoim.

27 – Beijinho de Whey

Para você que gosta de um doce, e especialmente o beijinho, hoje apresentamos o Beijinho de Whey, assim sendo bem legal e saboroso. A hora do lanche será mais divertida, e outro momento divertido será o preparo, e para isso precisamos ter bastante atenção.

Uma receita amada por muitos, e que estão em quase todas as festas de aniversário e na mesa de quem ama, que não perde tempo e prepara para todos. Desta vez o Whey Protein está entre os ingredientes especiais dessa receita. Vamos preparar?

Ingredientes

Para aqueles que são amantes da cozinha rápida, trouxemos uma receita com ingredientes que você tem em casa.

  • 1 scoop de whey de baunilha (ou de coco)
  • 50 g de coco seco sem açúcar (de preferencia úmido)
  • 2 colheres (sopa) de leite de coco

Fazendo essa receita você aproveita aqueles ingredientes que já estão disponíveis sendo ainda uma opção muito ágil.

Modo de Preparo

Junte dentro de um recipiente o whey protein de baunilha e o coco ralado. Dica: O whey pode ser de baunilha, natural, creme ou de coco. O de creme fica muito mais saboroso.

Adicione agora o leite de coco e misture bem. Até parece que vai dar errado, mas depois de misturar bem, com muita paciência ele fica firminho. Se desejar, adicione mais 1 colher de sopa de leite de coco.

Dica: Use o leite de coco grosso, o mais saudável natural possível. Depois que estiver no ponto de moldar, molde em bolinhas e pronto. Sirva assim mesmo, ou leve a geladeira por 20 minutos ou mais. Prontinho!

28 – Receita de bombom prestígio fit

Quem nunca comeu um bombom? E quem nunca saboreou bem? Para quem não come mais, dá uma grande saudade, e quem segue medidas de alimentação hoje em dia mais fit, prefere não comer. Mas a Receita de Bombom Prestígio Fit, veio para mudar isso, pois você pode comer.

Para você que nunca mais provou um bom bombom, hoje pode sentir novamente esse sabor, mas um pouco diferente e mais saudável. Não perca tempo e aprenda a fazer essa receita especial e faça para todos das sua família, e os amigos também!

Ingredientes

Para hoje preparamos uma receita com ingredientes saudáveis para as crianças, sendo ainda assim apetitosos aos seus olhos.

  • 50 gramas de coco ralado seco e sem açúcar
  • 1 scoop de Whey protein sabor baunilha
  • 1/4 de xícara de chá de leite de coco ou água para dar liga
  • 100 gramas de chocolate amargo derretido

Essa receita é perfeita para fazer com que as crianças comecem a gostar mais de alimentos saudáveis e os queiram na sua rotina diária.

Modo de preparo

Misture os três primeiros ingredientes e molde em formato de bolinhas ou rolinhos. Para facilitar, coloque em forminhas de gelo e leve ao freezer por 1 a 2 horas, até endurecer. Então, cubra o recheio com chocolate derretido . Deixe descansar em papel manteiga até endurecer e sirva.

29 – Bolo de Whey de Baunilha com Ameixas

Mais um bolo que possui o Whey Protein em sua composição e pode fazer uma grande diferença em sua mesa e na hora da refeição. O Bolo de Whey de Baunilha com Ameixas, é bem especial e você pode aprender a fazer ele hoje mesmo, é só seguir o passo a passo.

Não é uma receita difícil de bolo, mas ainda precisa ter atenção para que nada saia do planejado e para você que adora bolo e ainda gosta de ser saudável, essa receita é bem importante. Prepare e aprenda em casa a fazer essa receita que muitos adoram!

Ingredientes

Vamos conhecer agora os ingredientes desta super receita.

  • 330 gramas (equivale a 2 xícaras cheias) de farinha de trigo;
  • Adoçante a gosto;
  • 3 ovos inteiros;
  • ¹/2 xícara de óleo de coco;
  • 2 scoops de whey protein, cerca de 60 gramas;
  • ¹/2 xícara de leite integral;
  • 100 gramas de ameixas secas;

Esta receita é perfeita para apimentar o seu encontro romântico com ingredientes tidos como afrodisíacos.

Modo de preparo

Primeiramente, pré aqueça o forno. Você pode misturar todos ingredientes no mixer ou liquidificador, após ter misturado os ingredientes, unte a forma com óleo de coco ou qualquer óleo de sua preferência e despeje a mistura na forma. O tempo em média que deve ficar no forno é 35 minutos, para esta entre varias receitas com whey protein que sejam bolos.

30 – Bolo de Cenoura com Whey

A última receita de bolo de hoje, que mostra que existem diversos tipos de bolos e que todos são bem saborosos e valem a pena serem preparados e saboreados, inclusive o Bolo de Cenoura com Whey. Venha e aprenda a fazer mais essa receita, e suba sua lista de receitas favoritas.

Leia com atenção o passo a passo que está logo abaixo e verá que a receita é mesmo especial e que muitos de seus amigos e de sua família pode adorar, e ainda serem saudáveis. Leia e prepare, e no fim você verá que é uma receita ideal para muitos eventos.

Ingredientes:

Após o jantar todo mundo vai querer compartilhar a receita com os amigos, afinal todos merecem um pouco de diversão.

  • 5 claras de ovos;
  • 2 cenouras – descascadas e raladas;
  • 2 gemas;
  • 2 scops de whey, cerca de 60 gramas;
  • 1 colher de sopa de  fermento em pó;
  • 30 gramas de açúcar mascavo;
  • ¹/2 xícara de óleo de coco;
  • 1 xícara de farinha de trigo;

Para aqueles que acham que não conseguem cozinhar, preparamos uma receita com ingredientes fáceis de se utilizar.

Modo de preparo:

Primeiramente, bata os ovos com açúcar mascavo, vá acrescentando farinha e óleo aos poucos (mantenha a calma cabeção), misture a cenoura ralada e bata. Transfira todos estes ingredientes para outra vasilha, nesta acrescente o whey protein e mexa até ficar bem homogêneo. Após todo este trabalhão misture com cuidado o fermento em pó. Forno deve estar pré aquecido, e leve por 40 minutos no forno com temperatura de 180 graus.

31 – Omelete de Banana

No café da manhã e no jantar, quem nunca comeu um omelete? Se nunca, está perdendo uma ótima receita e se já que tal experimentar o Omelete de Banana? Você não vai se arrepender, e ainda vai querer mais. Preencha sua mesa e deixe usa hora de alimentação mais inesquecível.

Não perca mais tempo, e faça conforme se pede abaixo. Os ingredientes precisam ser bem revisados e o modo de preparo precisa ser seguido a risca, mas você com certeza pode usar a inovação para mudar o que quiser e deixar a receita a sua cara.

Ingredientes:

Depois de seguir esse passo a passo todo mundo vai poder se tornar um mestre cuca e arrasar nos pratos.

  • 4 ovos inteiros;
  • 1 banana grande e picada;
  • 1 scoop de whey protein (preferencialmente de baunilha);
  • 2 colheres de adoçante ou 10 gramas de açúcar mascavo;

Essa receita é perfeita para ser feita no café da manhã com ingredientes moderados e ricos em vitaminas.

Modo de preparo:

Quebre os 4 ovos e misture-os com whey protein e adoçante ou açúcar mascavo (tudo isto dentro de uma vasilha), após efetuar este passo, adicione as bananas cortadas preferencialmente em rodelas na omelete. Unte a frigideira com seu óleo de preferencia e aqueça-a. Adicione a mistura na frigideira e mexa com cuidado para não grudar nas bordas das frigideiras.

32 – Omelete de queijo com presunto

Mais um omelete que usa o ingrediente Whey Protein e pode ser bastante saboroso. Pode ser ideal para o café da manhã e a janta e pode deixar muitos com água na boca, até você que vai preparar. Aprenda e faça mais essa receita, que é bem saborosa.

Quem não gosta de um belo omelete bem feito? E ainda da forma que quiser? Se você gosta, é bom dominar essas receitas, e ainda pode deixar muitas pessoas felizes por aprender, além de dominar muitas outras. Não perca tempo e aprenda mais essa.

Ingredientes

Na sua refeição mais importante do dia esse é um prato excelente pois reúne simplicidade e ainda fornece energia.

  • 4 ovos inteiros;
  • 3 fatias de queijo mussarela;
  • 3 fatias de presunto;
  • 1 scoop de whey protein sabor natural;

A indicação de hoje é feita com ingredientes perfeitos para um lanche da tarde, sendo excelente para aquelas tardes chuvosas.

Modo de preparo:

Fatie o queijo e presunto, porém não misture os dois, preferencialmente separe-os em pratos distintos. Quebre os ovos e mexa-os até ficarem homogêneos, adicione apenas o presunto e o scoop de whey e misture novamente lentamente. Leve a mistura a frigideira (já deve estar untada e aquecida) frite a omelete. Por fim, após a omelete estar pronta e servida no prato adicione as fatias de queijo (que estão cortadas lembra?) sobre o omelete, bom apetite.

33 – Mousse de Baunilha com Paçoca 

Mais um belo mousse poderá ser aprendido hoje, além de deixar muitos com água na boca, pois essa receita é ideal para um belo lanche. Se você dominar essa receita, não vai se arrepender, pelo fato de ser realmente impressionante e simples de fazer.

A atenção é ideal para esse tipo de receita, pois pode ficar ainda mais incrível do que feito de qualquer jeito. Aprenda essa receita e domine a arte da culinária ainda mais, fazendo muitos ficarem de boca aberta. Deixe sua lista ainda maior e aproveite essa receita.

Ingredientes

Sabemos que em dias de chuva só queremos um cobertor e a cama, e claro que não pode faltar um lanche para acompanhar.

  • 1 sache gelatina em pó sem gosto;
  • 1 scoop de whey protein sabor baunilha;
  • 4 paçocas;
  • 1 pote de iogurte desnatado;
  • 2 colheres de adoçante;

Não perca a chance de preparar esta receita hoje mesmo.

Modo de preparo:

Como a receita anterior, misture a gelatina com água fervente e deixe na geladeira para esfriar. Depois disto, junte os seguintes ingredientes: scoop de whey protein, 2 paçocas, pote de iogurte e as duas colheres de adoçante, misture todo no liquidificador ou mixer. Por fim, despeje esta mistura em uma vasilha ou taça, com as 2 paçocas restantes: esfarele-as e despeje elas sobre o mousse, leve para solidificar na geladeira por aproximadamente 6 horas.

34 – Ovo de Páscoa fitness

No dia da páscoa, todo mundo adora comer aqueles ovos de páscoa, que ninguém quer trocar. Mas muitas pessoas se recusam a comer, porque prefere ser uma pessoa fitness, mas o Ovo de Páscoa fitness muda um pouco isso, fazendo você comer um belo ovo da páscoa nessa data.

Você pode fazer essa receita em casa e ainda desfrutar com a família, pois é uma receita bem saborosa. Para aprender é só seguir o passo a passo abaixo e você verá que consegue preparar uma receita para um dia especial. Apesar de que não é só uma receita para a páscoa, você pode fazer sempre que quiser.

Ingredientes

Para hoje temos uma receita com ingredientes perfeitos para ir ao micro-ondas, não perdendo o seu sabor natural.

  • 100g de chocolate 70% cacau;
  • Uma forma de ovo de páscoa
  • 3 claras de ovos;
  • 60g de whey protein sabor chocolate;
  • 30ml de leite desnatado;

O micro-ondas vai se tornar ainda mais útil no seu dia a dia depois dessa descoberta fantástica e deliciosa.

Modo de preparo:

Derreta os 100 gramas de chocolate no micro-ondas, esparrame pelas bordas da forma de chocolate ¹/4 do total, deixe esfriar, após este chocolate esfriado na forma, repetida mais 3 vezes o processo, assim você fara a casca do ovo. Agora para o recheio, misture as claras até chegar em ponto de: claras em neve. Adicione o whey protein e leite aos poucos nas claras e vá mexendo, por fim, despeje todo mousse no ”vazio” do ovo. Deixe na geladeira por 24 horas até solidificar.

35 – Shake com Morangos e Amendoim

Para quem gosta de uma bela bebida para a hora do lanche, que pode ajudar muito na saúde e ainda tem um sabor de impressionar. O Shake com Morangos e Amendoim é uma receita excepcional e inesquecível depois de preparada.

Desta vez apresentamos outra receita que possui o Whey Protein como ingrediente especial, e ainda é bem saborosa. Aqui você pode aprender, e dominar cada vez mais novas receitas e fazê-las a hora que quiser. Prepare o Shake com Morangos e Amendoim seguindo os passos abaixo.

Ingredientes:

Essa receita conta com ingredientes perfeitos para aprimorar aquele almoço em família, com temperos maravilhosos e regionais.

  • 30 gramas de amendoim torrado;
  • 250 ml de leite desnatado;
  • 100 gramas de morangos fatiados;
  • 30 gramas de whey protein sabor morango;

Seu tempero vai encantar sua mãe, avó e todos os cozinheiros da sua família, sendo até requisitado em mais encontros familiares.

Modo de preparo:

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata. Caso seu liquidificador não seja tão potente, adicione aos poucos os amendoins.

36 – Biscoito proteico de aveia fit

Quem trocaria uns belos biscoitos na hora do lanche? E ainda uns biscoitos que são fit e você não precisa se preocupar. Uma receita que tem o modo de preparo simples, mas os ingredientes são muitos e preciosa de atenção para nada sair do controle.

Aprenda a fazer o Biscoito proteico de aveia fit abaixo seguindo a risca o passo a passo. Despois de feito você verá que é uma receita incrível e você ainda vai evoluir na arte da culinária. Aprenda hoje a fazer essa receita, e fazer sempre que quier.

Ingredientes

Apresentamos a você essa receita com ingredientes que não podem faltar no seu churrasco, que com certeza vai arrasar.

  • 1 ovo
  • 4 a 5 colheres (sopa) farinha/farelo de aveia
  • 1 colher (sopa) de óleo de coco (15 ml)
  • 1/4 colher (chá) de fermento químico
  • 1/2 colher (chá) de cacau em pó (opcional)
  • açúcar (adoçante ou mel) a gosto
  • recheio a gosto (castanhas, frutas desidratadas, gotas de chocolate) (opcional)
  • 1/2 colher (sopa) de whey (opcional)

As comidas do churrasco com certeza irão derreter na boca, além de ficarem prontas com maior rapidez.

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e molde os biscoitos com uma colher. Leve os biscoitos ao micro-ondas por 1-2 minutos (30 em 30 segundos).

37 – Vitamina de açaí, morango e Whey protein com ades

Quem não gosta de uma boa vitamina pela manhã? E ainda uma receita fit que pode ajudar muito na saúde. A Vitamina de açaí, morango e whey protein com ades é bem saboroso, e pode fazer a diferença na mesa. Não perca tempo.

Para você que segue a risca ter uma vida saudável, essas receitas são importantes, e você pode aprender a fazê-las. É só não perder tempo e prestar atenção no que se fala abaixo, e você verá que é uma receita realmente boa. Vamos lá! Faça hoje!

Ingredientes

Essa receita é constituída de ingredientes fluidos perfeitos para serem colocados no seu liquidificador e na geladeira.

  • 1 xícara de ADES original gelado
  • 1 colher de sopa de whey protein sabor baunilha
  • 200 g polpa de açaí
  • 1 xícara de morango picado

Essa receita será perfeita para os dias de verão e calor extremo pois bem sabemos que todos adoram uma comida geladinha nesses períodos.

Modo de preparo

Bata no liquidificador, o ADES original, o whey protein, o açaí e os morangos até ficar homogêneo.Coloque em um copo alto e sirva em seguida.

38 – Sorvete de whey de chocolate

Mais uma receita de sorvete de hoje, que tem o ingrediente Whey Protein na sua composição, e que também é uma receita magnífica. Aprenda a fazer em casa, e apresente para quem quiser, para poder saborear uma bela receita feita por você.

Desta vez mostraremos outra receita de Sorvete de whey de chocolate e você pode estar aprendendo para fazer em casa, para quem quiser da forma que preferir. Faça essa receita para a hora do lanche da tarde, pois combina muito. Não perca mais tempo, e prepare!

Ingredientes

Na receita de hoje indicamos um prato com ingredientes que unidos com a batedeira formam uma mistura esplêndida.

  • 1 copo de whey protein de chocolate
  • 1/2 copo de cacau em pó (o natural sem conservante)
  • 4 claras batidas em neve
  • 1/2 garrafinha de leite de coco (pode substituir por 1 xícara de leite de soja ou desnatado)
  • 1 xícara de água

Depois de ir ao forno a sua comida vai ficar maravilhosa e você ainda pode usar a batedeira para incrementar com uma sobremesa.

Modo de Preparo

Bata as claras em neve até que fiquem no fundo do liquidificador ou batedeira. Acrescente os outros ingredientes no liquidificador e bata tudo até ficar com consistência cremosa. Coloque em um refratário e leve para gelar. Sirva com um pouco de whey polvilhado por cima do sorvete. Bom apetite

39 – Vitamina de manga, framboesa e whey protein com Ades

Existem muitas receitas de vitamina espalhadas pelo Brasil, e todas elas são especial para outras pessoas, e muitas possuem formas de serem preparadas. E a Vitamina de manga, framboesa e whey protein com ades é uma receita que tem uma explosão de sabores e ideal para muitas horas do dia.

Muitas pessoas no mundo usam a inovação para criar novas receitas e crescerem na arte da culinária, e o mesmo pode ser feito por você. Faça essa receita da forma que preferir, mudando o que quiser, mas sempre sabendo o efeito da mudança, para não estragar a receita, mas o teste é sempre bem vindo.

Ingredientes

Esta receita possui ingredientes exóticos, perfeito para aquelas pessoas que adoram inovar na cozinha e criar coisas diferentes.

  • 1 xícara de Ades original gelado
  • 1 colher de sopa de whey protein sabor baunilha
  • 1 manga média cortada em cubos
  • 1 xícara de framboesa

Além de ativar a sua criatividade e paixão pelo diferente, você ainda poderá tirar vários cliques da refeição para compartilhar com amigos.

Modo de preparo

Bata no liquidificador, o ADES original, o whey protein, a manga e a framboesa e bata por 2 minutos.Coloque em um copo alto e sirva em seguida.

40 – Cookies de Whey protein

Por fim, temos os Cookies de Whey Protein que é essencial para um belo lanche da tarde, ou para comer com familiares e amigos, além de poder ser uma receita boa para comemorações. É uma receita que leva o ingrediente Whey Protein que é bem saudável.

Prepare mais essa receita para deixar a sua mesa com mais sabor e brilho. Deixe muitas pessoas com a boca aberta, pelo fato de você ter feito essa receita, e porque a receita é bem saborosa e eles terão vontade de comer logo. Prepare mais essa receita, não perca tempo.

Ingredientes

A receita de hoje mostra ingredientes que não podem faltar em um dia agradável como um piquenique no parque.

  • 100 g de coco ralado desengordurado e sem adição de açúcar
  • 1 xícara de aveia e flocos
  • 1 xícara de whey
  • 1/2 xícara de cacau em pó
  • 4 colheres de óleo de coco
  • 4 claras
  • 2 gemas
  • Castanhas, nozes e passas a gosto

Além de estar em contato direto com a calmaria da natureza, você ainda poderá se deliciar e satisfazer com uma refeição incrível.

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes até ficar grudento. Coloque as colheradas em uma assadeira untada. Leve ao forno até dourar.

Saúde e sabor em primeiro lugar!

Se você gostou de lembrar das nossas 40 Receitas low carb simples e quer continuar acompanhando as melhores listas e receitas de toda a internet, fique atento ao Bons de Garfo e descubra os melhores sabores em um só lugar.

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